Gus do dhealbh a ghlanadh, faodaidh tu daithead fallain agus cothromach a leantainn far a bheil a 'toirt a-steach pailteas de mheasan, glasraich, gràinnean slàn, agus pròtain leanaimh. Faodaidh òigridh uisge gu leòr ann an uisge, a 'dèanamh eacarsaich gu cunbhalach, agus faodaidh iad ìrean cuideam a riaghladh cuideachadh cuideachd gus slàinte a leasachadh.